明日末伏 | 养生治病，抓住最后这十天！

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明日入末伏，阵雨添秋凉

末伏：8月16日~8月25日

今年加长版的中伏，即将画上句号，把暑天最后的余热转交给末伏。

末伏俗称“秋老虎”，早晚比较凉爽，白天仍旧热浪袭人。在预防“秋燥”的同时，还要抓住今年最后一次“养阳”的时机了。

“秋燥”要特别注意补水，避免出现感冒、口干、咳嗽，心烦不宁、坐卧不安等症状...

“养阳”贴三伏贴的，记得明天要去贴末伏贴。没空或者忘记的，可以“晒太阳”，超简单的对不对~

1. 热感冒

——按“足三里”强身败火

末伏天气干燥，早晚渐凉，容易热伤风。从中医角度看，这是因为伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。

不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间抵抗力透支过多，近期疏于保健有关。

中医支招：“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。

位置：该穴位于外膝眼直下四横指处。

方法：手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3-5分钟。

2. 咽干咳嗽

——按“太渊穴”止咳化痰

中医支招：“太渊穴”止咳化痰，通调血脉。对于喉咙发干、咳嗽、咽喉肿痛等有治疗作用。

位置：人体外腕掌侧横纹凹陷处。

方法：用拇指尖端，垂直用力，向下按压该穴位，按而揉之，然后缓慢屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。