周一困累乏？一个对策轻松搞定，提神醒脑必备

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周末的快乐时光已经远去，距离下个周末还有漫长的五天……每到周日的晚上，你是否感觉身上的每个细胞都在抵抗周一的到来？

心理学家证实，人体休养生息是有固定规律的，一段时间的紧张工作之后，突然进入放松状态，可能会打乱原有的作息规律而产生适得其反的效果。

那么，我们应该怎么做？才能打起精神，应对接下来工作日呢？

一到周一就困累乏

白领刘小姐，工作日经常加班，回到家总感觉睡眠时间严重不足，因此一到周末她就补觉，她称“平时实在太累了，周末一般我会睡上一天，然后再约朋友玩一天。”接着每到周一上班时，刘小姐总是感觉“困累乏”。

刘小姐说：“我同事也会有这种感觉，总感觉周一上午最辛苦。”随机调查发现，不少上班族也有“周一困累乏”的尴尬。

专家：周末太放松易打破正常作息规律

专家称，工作日一连忙碌了五天，睡眠时间明显不足，于是很多人习惯在周六日把缺的觉补回来，可是，往往在接下来的周一容易感觉困倦。

“这种做法不值得推荐，因为会影响睡眠节奏，导致周一感觉格外困倦、疲劳，容易出现失眠等种种问题。”

周末过于放松会打破人体正常作息规律，如此往复，人体的休养状态会越来越差。

专家提醒，合理的作息方式是，不管上班还是放假都要保持良好的作息习惯，这样身体才会正常运转。

有“周一困累乏”症状的上班族，除了逐渐自我调节让作息规律之外，工作日犯困时，还可尝试以下几种快速提神的方法。