明日入伏，小心频繁「上火」，7种食物来「去火」

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文/灵机文化签约中医师 王德利

初伏天气炎暑炙热，气候、熬夜、宵夜、补品...都很容易导致人火上升，而夏季「上火」主要表现为：

●咽痛牙痛

●口腔溃疡

●易暴怒

●长痘痘

●口臭

●失眠

……

虽然上火“病不大”，但上火起来简直“要人命”。

因此，「去火」也是初伏食补的必备功课。

初伏吃些什么，请往下看吧！

初伏佳品

西红柿

西红柿性凉、清暑，是夏日「去火」食物的上佳选择。

牛奶

牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是「去火」良品。

凤梨

凤梨性酸，夏季归心，而心喜凉，宜食酸。

丝瓜

丝瓜属于甘寒食物，非常适合伏天食用，解暑防燥。初伏开始天气燥热难忍，对人体健康有不利的影响，尤对中老年的病弱者。为自己和家人祈福保健康，点灯招好运。

因为三伏天的暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。